元気ですかー。 わたしは、こちらの記事で紹介した筋トレを引き続き毎日続けています。 筋トレをやる度にスッキリして、沈んでいた気持ちがすーっと晴れるような気がします。 メンタルヘルスの不調に筋トレが効く！なんていう本も発売されていたりします。 …

自宅でも、プチととのった～ができます。サウナに行ったような…までとはいかないけど気持ちよくて中毒性があるところはサウナと一緒！ How to プチととのった～？ 1. さっとカラダを流して湯船につかります。 2. 充分温まったら湯船から出て、頭と身体を洗い…