ハミガキしながらも腰痛対策のストレッチをしています。
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固くなった太ももが腰痛の原因になっているそうです。
坐骨神経痛は腰のあたりから太ももを通って足先に伸びているので、太ももをほぐせば神経の圧迫がやわらぎそうです。
それと、トイレでのスクワット＆股関節ストレッチを継続しています。
wakanakbb.hatenablog.com
ハミガキとかトイレとか、運動のきっかけをセットして継続しています。
そうすると続けやすいです。
腰痛はまだ完治！とまではいきませんが、歩くのや座るのが辛い程の腰痛にはならなくなりました。
人生100年時代なので、なんとか完治したいと思います！
