サウナと旅と豆ちしき

世界で唯一の”サウナ歌人"が綴る、サウナ・旅・豆ちしきについてのブログです。

離れて暮らすお子さんに防災グッズのプレゼントはいかがですか?

台風19号の影響で、はじめて避難所に行きました。

そのときに一番心強かったのが、お母さんがプレゼントしてくれた防災セットです。

 

セットの中には携帯トイレやアルミブランケットなどの基本的な防災グッズの他に、お水のペットボトル数本と長期保存のパンなどが入っていました。

実は、台風が来る前日まで仕事が忙しくて、やっとスーパーに行けたころには水やパンなど非常食として役立つ食材は売り場から姿を消していました。

そんな状態で避難所に行ったので、とりあえず家にあったお菓子と小さな水筒に水をくんで持って行ったのですが、避難所で水や食料が配られる様子がなく途方にくれていました。喉が渇いたけど、水はチビチビ飲むしかないなぁ…と思いながら防災バッグを開けたときにパンや水が入っていたときの嬉しさといったら!すぐに母にメールで「ありがとう!」と伝えました。

 

防災セットを一式そろえようとすると1万円~3万円程します。

自分で備えておけばいいのですが、独り身でそこにきちんとお金をかける分別のある人は少ない!いや、勝手な私見ですよ?わたしは「いや~3万あったらガジェット欲しいなー」と思って渋っていました。優先順位が完全に ”遊び>防災” でした。

 

多分、そんな娘の堕落した気持ちを察したのでしょう。母には感謝してもしきれません。

もし何かお子さんに贈り物をする機会があったら、ぜひ防災グッズも検討してみてください。

【秋葉原】RAKU SPA1010 神田~遊んで惚けてお風呂にはいる

 

サウナ室では刑事ドラマが流れていた。「おかしな刑事」という伊東四朗主演のドラマシリーズだ。帰ってからGoogleで調べた。

わたしが見ていた時は伊東四朗はほとんど登場していなかったので脇役かと思った。キャリア警察官役の中村俊介がDNA鑑定で犯人を突き止めた。サウナ室にはいってから5分が経過していた。時間も程よいぞ、めでたしめでたし。

 

わたしは、サウナ室を出て水風呂でからだをキンキンに冷やした。15.9度。気持ちがいい!水飲み場で喉の渇きを癒し、そのあとすこし心拍を落ち着けてからふたたびサウナ室にはいった。最高のサウナルーティンだ。

 

すると、伊東四朗が犯人と取調室で向き合っていた。「正直に話したらどうだ。息子は自供したぞ。」

 

え?

 

なんと真犯人はソイツの息子だった。息子を庇っていたのだ。いつの間にそんな展開に…。

 

 

 

ここで本日のサウナ短歌を一首。

水風呂後ふたたび入ったサウナでは真犯人が捕まっていた

 

【女子サウナ情報】

サウナ90℃、水風呂15.9℃。

館内があまり寛げず、早めに出てきました。くつろげない理由はよくわかりません。パッと見オシャレで良さそうなんだけどね。。

 

盲導犬情報】

表の駐車場だったら良いとのこと。

ただし、スタッフの目が届かない場所なので行かれる場合は事前に相談されるのが良いと思います。

f:id:wakanakbb1027:20191014183133j:image

緊急のときに力を発揮するAI字幕

Abema TVで台風情報をチェックしていると、AI字幕が表示されていました。

音声認識をつかってリアルタイムに字幕を生成してTV画面に表示する機能のようです。

 

画像は載せませんが、画面下の「リアルタイム字幕 AIポン」というところにリアルタイムで生成した字幕が表示されていました。

リポーターのおじさんの喋り方でもかなりキレイに聞き取れています。

さらにアナウンサーが喋るときはもっとスムーズに字幕を生成していました。タイムラグはほんのわずかです。

ぜひ気になる方はAbemaのニュース番組を見てみてください!

 

AIポンについての記事がありました。

音声認識+AIでケバ取り等をしているようです。

※ケバ取り:えー、あのー等の書き起こしに不要な言葉を削除すること

www.sbbit.jp

 

音声認識の精度の高さは、日頃スマホで音声入力をするときに実感していましたが、ニュースの字幕に使う方法はいいですね!

 

東京オリンピックに向けて英語の字幕も表示できたらいいなぁ。Youtubeで翻訳字幕機能があるし、技術的にはそう難しくはなさそうな 気がしますがどうなんでしょうか?

 

しかしAbema TVはすごいですね。

うちはTVのアンテナが壊れているので地上波が見れないのですが、地上波のニュースはどうでしょうか?役に立つ技術はどんどん取り入れてほしいです!

 

スケジュール管理も体調管理もTime treeでまとめて管理

カレンダーアプリを体調管理に使うの、おすすめです!

 

Time Tree

timetreeapp.com

 

スケジュール共有のためのカレンダーアプリですが、デザインが見やすいので愛用しています。ひとつのアプリの中で「家族用」「仕事用」など複数のカレンダーが作れるのも便利です。

 

「体調管理用」のカレンダーを作って、生理日や偏頭痛などの体調管理をしてみることにしました。こんな風にりんごマークや桃マークで登録すると、体調がビジュアルで一目瞭然!

 

ケイタイの機種変更をするタイミングで体調管理アプリをどうしようかな〜と色々試行錯誤した結果、Time treeで管理することを思いついたのですが、めちゃくちゃ使いやすくて我ながらナイスアイディア!と感動しております。

以前はカレンダーアプリ、生理アプリ、その他体調管理アプリと3つもアプリを使ってたのがひとつにまとまってスッキリ。

新しいブログタイトルは「サウナと旅と豆ちしき」です

ブログタイトルを変更しました。新しいタイトルは「サウナと旅と豆ちしき」です。

 

元々の名前は「アウトプットの練習の場」でした。勉強ばかりしてアウトプットすることが苦手だったのでハードルをものすごーーーーく低くしてアウトプットに慣れていこうと思い始めたブログです。おかげさまでアウトプットに対する苦手意識がなくなって色んなことに挑戦できました。

 

ブログだけでなく、Youtubeやエッセイ、短歌、ポッドキャストの配信とブログを始めたときはまさか自分がそんなに情報発信ができると思っていませんでした。どんなに小さな一歩でもいいから踏み出すことがいかに大切か実感しています。

 

今後はひとつひとつの精度を高めていきたいです。今は、いかに自分が楽にアウトプットできるかに重点をおいているので、そろそろ観てくれる人の視点に立ったコンテンツづくりをしていきたいです。

 

まずはこんな看板を作ってみました。

f:id:wakanakbb1027:20191005193002j:plain

 

なかなかオシャレじゃないですか?作り方は次回の記事でご紹介します!

Points of You主催の砂漠のリトリートツアーが面白そう

Points of You本国が主催する2019→2020年またぎのリトリートツアーが面白そう!なんと開催地はイスラエルの砂漠。デザートリトリートだそうです。

 

リトリートというと、森とか海とか湖のほとりとか、豊かな自然の中で行われるイメージですけど、厳しい自然の中でリトリートするとはどんな感じになるんでしょうか?と言いつつ、砂漠に行ったことがないから砂漠に対して勝手に厳しいと思い込みをしているだけかもしれませんが。

 

そういえば、以前PoYを受けたときに砂漠のカードが出たのでした。そのカードを見た時に浮かんだイメージは「楽しそう」でした。砂漠、行ったら楽しいのかもしれないですね。

10年かけて健康になってきた話

虚弱体質だったけど、最近は丈夫になってきました。

 

先日、食べ過ぎからお腹をこわして夜中にトイレに引きこもり顔面蒼白になりました。以前だったらトイレから部屋に戻る最中にバッタリ倒れ込み、翌日も動けず仕事はおやすみしていましたが、夜中のうちに回復できました。

 

健康になったことでHPが増えたのだと思います。虚弱な時は平常時がHP5だから、お腹をこわす攻撃▲HP5でHP0。THE END。教会へ行かないと復活できない。だったのですね。最近はHP10なので、攻撃をくらってもまだHP5残る。

 

これ、生まれつき丈夫な人にもご理解いただきたいです。同じ病気にかかっても元々の体力が人それぞれ違うから、HP5の人は倒れちゃうんです。「あれぐらいで情けない」などとは言って欲しくないです。

 

 

さて、健康のために何をしてきたか?

はじめは、サプリ、漢方に助けてもらいました。これが5~6年くらい。少し元気になったあとは、並行してはり灸をはじめました。そうするとだいぶ動けるようになってきたので、ピラティスをはじめました。週1ですが2年くらいやると運動習慣がじわじわ効いて体力がついてきました。そのあとにもう少し負荷が高い筋トレやロルフィングという骨格矯正もはじめました。

働き方もだいぶ見直しました。長時間労働、短時間睡眠はなるべく避けるようにしています。まだ改善が必要ですが、以前に比べたら雲泥の差です。

 

鍼の先生から強くなってきたと言われても半信半疑だったんだけど、体調不良からの回復ぶりに強さを実感したのでした。