以前紹介したみかん集中法。 散漫な意識をギュッと一点に集中するために 頭のななめ45度うしろにみかんが置かれていることをイメージするという方法ですが、これ別にみかんじゃなくてもいいです。 わたしは鳥をイメージしています。 グッと集中したいときは…