みかん集中法は、別にみかんじゃなくてもいいです

以前紹介したみかん集中法。

散漫な意識をギュッと一点に集中するために

頭のななめ45度うしろにみかんが置かれていることをイメージするという方法ですが、これ別にみかんじゃなくてもいいです。

わたしは鳥をイメージしています。

グッと集中したいときはカラス。

フォトリーディングのリラックスしてページを眺めるときはかもめ。

もっと言うと、物じゃなくて音でも良いです。頭の後ろで指パッチンする、とか。

とにかく自分に合ったもので試すと上手くいくと思います。

思い浮かべて違和感のないものを探してみてください。