サウナの真髄は水風呂からの外気浴にあります

秋頃から急にサウナの魅力に目覚めました。

サウナの真髄は何と言っても水風呂からの外気浴にあります。

水風呂に30秒から1分ほど浸かったあと椅子に腰をかけて目を瞑ってじっとしていると血管が緩やかにひらいて血液が身体全体を巡って行くのを感じます。これがものすごく気持ちいいです。

血液の流れにのって脳から幸せホルモンがドバーッと出て身体全体に駆け巡っていくような感じがします。これはサウナでしか感じることができない多幸感です。

サウナと言うとただ暑い室内に入って我慢すると思っている方が多いのが残念です。

ぜひ思い切って水風呂からの外気浴に挑戦してみてほしいです。